Anxiety Reset este disponibil pentru ChatGPT și Codex
Anxiety Reset oferă asistenților AI un răspuns bine delimitat pentru spirale anxioase, panică, gânduri repetitive și bucle de îngrijorare. Instrucțiunile sunt deschise, iar skill-ul poate fi instalat astăzi.
Anima Felix a publicat Anxiety Reset, un Agent Skill deschis, disponibil acum în OpenAI Plugins Directory pentru ChatGPT și Codex. Instalează-l din pagina sa, aceasta fiind calea directă: directorul nu are încă o categorie Healthcare care poate fi răsfoită, așa că funcția de căutare nu îl va găsi. Fișierul complet de instrucțiuni este public pe GitHub sub licența CC BY 4.0, astfel încât oricine îl poate examina sau adapta cu atribuire. Motivul apariției sale se vede în ce se întâmplă în lipsa lui. La o cerere directă pentru un GAD-7, un asistent general va administra întregul instrument clinic și îi va calcula scorul. Skill-ul îi oferă asistentului un mod scurt și bine delimitat de a răspunde când cineva spune că se află într-o spirală, intră în panică, se gândește excesiv sau stă treaz la 3 dimineața cu gânduri care aleargă. El definește ce ar trebui să facă asistentul în acel moment și unde trebuie să i se încheie rolul.
Instalează Anxiety Reset astăzi
ChatGPT și Codex. Instalează-l din pagina din OpenAI Plugins Directory. Directorul nu are încă o categorie Healthcare care poate fi răsfoită, așa că funcția de căutare nu va găsi skill-ul. Deschide-l direct prin linkul paginii.
Claude Code. Instalează Anxiety Reset direct din depozitul public Anima Felix, care include propriul manifest de marketplace. Această cale prin depozit este separată de orice listare într-un director Anthropic sau Claude. Rulează aceste două comenzi exact așa cum apar:
claude plugin marketplace add Anima-Felix/anima-felix-agent-skills
claude plugin install anima-felix-agent-skills@anima-felix-agent-skills
Ambele comenzi au fost rulate și verificate pe 24 august 2026. Marketplace-ul a fost adăugat, pluginul a fost instalat la versiunea 0.1.0, iar Claude Code l-a raportat ca activat.
Orice instrument care citește Agent Skills. Fișierul de instrucțiuni este public sub licența CC BY 4.0 și poate fi copiat manual într-un director de skill-uri.
O practică, o denumire posibilă, o acțiune următoare
Când se activează Anxiety Reset, asistentul alege o singură practică potrivită în loc să prezinte un meniu. Poate fi respirația calmă, ancorarea 5-4-3-2-1, o scurtă relaxare musculară sau scrierea predicției temute o singură dată, urmată de lăsarea ei deoparte.
Abia după ce persoana spune că se simte mai stabilă, niciodată pentru că asistentul decide că pare mai bine, acesta poate numi provizoriu tiparul: "aceasta ar putea fi o buclă de verificare", fără să atribuie o afecțiune. Pasul următor depinde de categorie. Ce poate fi rezolvat acum primește o acțiune sub zece minute. Ce poate fi rezolvat mai târziu este notat o singură dată, împreună cu un moment de revizuire. Ce nu se află sub controlul persoanei rămâne intenționat nerezolvat. Secvența restrânsă păstrează conversația ușor de folosit atunci când mai multe opțiuni s-ar putea transforma în material suplimentar pentru comparație sau verificare.
Refuzurile îi definesc domeniul
Anxiety Reset nu administrează și nu calculează scorul niciunui instrument psihologic. Nu pune diagnostice și nu oferă îndrumări despre medicamente. Întrebările despre medicamente sunt direcționate către medicul prescriptor, într-o singură frază, fără explicații despre clase de medicamente, reducerea treptată a dozei sau sevraj.
Orice semn de criză, pericol imediat, auto-vătămare, vătămare a altcuiva sau posibilă urgență medicală oprește procesul. Asistentul spune clar că Anxiety Reset nu este instrumentul potrivit pentru acea situație, îndrumă persoana către serviciile locale de urgență și o încurajează să contacteze pe cineva din apropiere sau un specialist calificat.
Instrucțiunea nu numește niciun număr de urgență. Un skill global reutilizabil nu poate cunoaște locul în care se află utilizatorul, așa că regulile de siguranță ale modelului gazdă au prioritate în această redirecționare.
Testarea a identificat o eroare de activare
Un test timpuriu a scos la iveală un gol înainte de lansare. Când cererea era doar "dă-mi un GAD-7", Anxiety Reset nu se încărca, iar asistentul gazdă administra întregul instrument. Am extins descrierea de activare pentru a include cererile de teste, chestionare, screeninguri, evaluări și scoruri pentru anxietate sau depresie.
Corecția rezolvă calea de activare observată în testare. Ea nu stabilește fiabilitate sau beneficii clinice. Anxiety Reset nu a fost evaluat clinic, iar Anima Felix nu are studii ale aplicației evaluate inter pares. Pagina despre metodologie separă dovezile pentru practicile individuale de dovezile despre produs.
Citește chiar tu limitele
Pagina despre metoda Anxiety Reset prezintă contractul de răspuns, transferul în caz de urgență, regulile pentru reasigurare și fragmente din instrucțiune. Depozitul GitHub conține sursa completă și licența CC BY 4.0. Articolul mai lung despre motivul pentru care reasigurarea din partea AI poate agrava anxietatea explică problema conversațională care a dus la apariția skill-ului.
La o cerere directă pentru un GAD-7, un asistent general va administra întregul instrument clinic și îi va calcula scorul. Refuzurile sunt esențiale.
Pagini similare
Întrebări frecvente
Ce este Anxiety Reset? +
Anxiety Reset este un Agent Skill deschis de la Anima Felix. El oferă unui asistent AI instrucțiuni bine delimitate pentru a răspunde la spirale anxioase, panică, gânduri repetitive, bucle de îngrijorare și căutarea repetată a reasigurării.
Unde este disponibil Anxiety Reset? +
Este disponibil în OpenAI Plugins Directory pentru ChatGPT și Codex. Claude Code îl poate instala direct din depozitul public Anima Felix prin propriul manifest de marketplace al depozitului. Fișierul complet de instrucțiuni este public și pe GitHub sub licența CC BY 4.0.
Anxiety Reset evaluează sau tratează anxietatea? +
Nu. Oferă sprijin general pentru starea de bine într-un domeniu care exclude terapia, diagnosticul, tratamentul, evaluarea, îndrumările despre medicamente și intervenția în criză. Nu a fost evaluat clinic.
Autor
Sebastian Cochinescu · Fondator, Anima Felix
Fondatorul Anima Felix. Scrie despre tiparele de anxietate din viața de zi cu zi, instrumente practice de calmare și despre cum poate designul conversațional să sprijine oamenii în momentele de anxietate.
Citește profilul autoruluiCum se potrivește Anima Felix
Examinează sursa și limita dovezilor
Anxiety Reset este public sub licența CC BY 4.0, astfel încât instrucțiunile și limitele sale exacte pot fi examinate. Pagina noastră despre metodologie documentează separat limita dovezilor pentru Anima Felix.
Mai mult pe blog
De ce reasigurarea oferită de AI poate agrava anxietatea
Un asistent poate răspunde atent unei întrebări anxioase și poate invita încă o verificare. Limbajul cald poate ascunde căutarea repetată a certitudinii.
AI și sănătatea mintalăOameni și companioni virtuali sau de ce umanitatea psihoterapeutului e terapeutică
Un eseu semnat de Dana Mărghidan, PhD, psihoterapeut: despre spațiul dintre ședințe, despre aplicații folosite cu discernământ și despre motivele pentru care umanitatea imperfectă a terapeutului este, în sine, vindecătoare.
Înțelegerea anxietățiiAnxietate sau ADHD: de ce se suprapun și cum le deosebești
O minte agitată, neliniște, probleme de concentrare: anxietatea și ADHD-ul au simptome comune și apar des împreună. Dar cauza din spatele lor e diferită, iar ca să le deosebești ai de obicei nevoie de un specialist.