Articole practice pentru minți anxioase
Articole despre tipare de anxietate, tehnici de grounding, gestionarea panicii și psihologia din spatele gândirii excesive. Scrise pentru cei care vor să-și înțeleagă anxietatea, nu doar să facă față.
Scris de Sebastian Cochinescu, Fondator, Anima Felix. Este proiectat pentru suportul zilnic al anxietății și nu înlocuiește terapia, diagnosticul sau asistența de urgență.
Oameni și companioni virtuali sau de ce umanitatea psihoterapeutului e terapeutică
Un eseu semnat de Dana Mărghidan, PhD, psihoterapeut: despre spațiul dintre ședințe, despre aplicații folosite cu discernământ și despre motivele pentru care umanitatea imperfectă a terapeutului este, în sine, vindecătoare.
Anxietate sau ADHD: de ce se suprapun și cum le deosebești
O minte agitată, neliniște, probleme de concentrare: anxietatea și ADHD-ul au simptome comune și apar des împreună. Dar cauza din spatele lor e diferită, iar ca să le deosebești ai de obicei nevoie de un specialist.
Anxietatea de după băut: ce este "hangxiety"
Ai băut câteva pahare, iar dimineața anxietatea te-a lovit înainte să cobori din pat. "Hangxiety" nu ține de vină sau de slăbiciune. E o revenire chimică măsurabilă în creier, cu termen de expirare.
Anxietate și perfecționism: când "destul de bine" nu e niciodată suficient
Tipul de perfecționism care te face să rescrii un e-mail timp de 40 de minute nu ține de dorința de a face treabă bună. E o strategie prin care îți gestionezi anxietatea, iar când vezi asta, felul în care lucrezi cu el se schimbă.
Anxietatea înainte și în timpul menstruației
Dacă anxietatea îți crește constant în săptămâna dinaintea menstruației și se domolește odată ce aceasta începe, tiparul nu este doar în mintea ta. Schimbările hormonale modifică, după un calendar previzibil, felul în care creierul reglează starea de calm.
Epuizarea de a doua zi după un atac de panică
Atacul de panică a trecut, dar a doua zi te simți de parcă ai fi alergat la maraton: epuizat, confuz, cu dureri și sensibil emoțional. E starea de după un atac de panică și nu ți-o imaginezi.
Prietenii virtuali și singurătatea: ajutor, refugiu sau capcană?
Un companion AI chiar poate face o seară singuratică mai ușor de dus. Riscul e mai discret: o aplicație gândită să te țină în conversație poate lua, încet, locul legăturilor umane de care ai de fapt nevoie.
Anxietate vs depresie: cum le deosebești
Anxietatea privește spre viitor, depresia spre pierdere. Se simt diferit, dar se suprapun mult și apar adesea împreună, motiv pentru care pot fi greu de deosebit.
Poate anxietatea să provoace amețeli?
Da, anxietatea poate provoca amețeli. De cele mai multe ori e doar sistemul nervos care reacționează, nu un semn că ceva e în neregulă cu creierul sau cu inima.