Poate anxietatea să provoace diaree și nevoia presantă de a merge la toaletă?
Anxietatea chiar poate schimba felul în care lucrează intestinul. Problema mai grea vine de obicei după, când începi să îți planifici fiecare ieșire în funcție de toalete.
Anxietatea dinaintea unui examen, a unui zbor sau a unei discuții dificile te poate trimite direct la toaletă. Legătura este bine cunoscută și nu ține de imaginație sau de exagerare. Ceea ce transformă un episod izolat într-o problemă de durată nu este de obicei digestia în sine, ci ce se întâmplă după, când începi să îți organizezi viața în jurul ei.
Intestinul reacționează la alarmă
Intestinul și creierul comunică permanent, în ambele sensuri. Harvard Health o spune simplu: furia, anxietatea, tristețea, entuziasmul, toate aceste stări pot declanșa simptome la nivelul intestinului și arată că stresul și alți factori psihologici pot influența mișcările și contracțiile tubului digestiv. Aceeași pagină descrie și sensul invers, în care un intestin iritat trimite semnale către creier.
Atât este suficient ca să explice de ce o dimineață stresantă îți poate da peste cap digestia. Harvard menționează scaunele moi printre simptomele pe care le descriu oamenii, alături de arsuri și crampe abdominale.
Asta explică un mecanism, nu cauza în cazul tău. Infecțiile, intoleranțele alimentare, medicamentele, afecțiunile inflamatorii și multe altele dau aceleași simptome. Simptomele repetate cer evaluare, nu o teorie plauzibilă. Dacă la tine e mai prezentă greața, poate anxietatea să provoace greață e despre partea asta.
Cum se formează ciclul nevoii presante
Un singur episod cu adevărat neplăcut este adesea suficient ca să îl pornească. După aceea, mintea începe să traseze fiecare drum după toalete și să joace în minte, dinainte, ce-ar fi dacă.
Dacă stai cu ochii pe intestin, senzațiile obișnuite devin mai puternice. Odată ce stai cu ochii pe ea, zgomote și mișcări perfect normale le iei drept semnal de alarmă, ceea ce crește anxietatea, care influențează digestia, care produce și mai multe senzații de urmărit.
Renunțarea la drum, la masă sau la invitație aduce ușurare imediată și confirmă pe tăcute că situația chiar era periculoasă. Lumea se micșorează puțin de fiecare dată, iar teama legată de ce a mai rămas crește puțin.
Un singur plan, păstrat neschimbat
Scopul e un plan cât trebuie, la care apoi nu mai adaugi nimic.
Află unde este o toaletă. Ia cu tine ce îți trebuie. Mănâncă potrivit indicațiilor medicale primite. E un plan rezonabil.
Apoi nu-l mai schimba. Semnalul de urmărit nu este planul în sine, ci faptul că anxietatea îi tot adaugă reguli: încă o verificare înainte de plecare, încă un aliment scos, încă un traseu eliminat, plecarea tot mai devreme. Fiecare adăugire pare prudență rezonabilă pe moment și e încă o dovadă că te afli în pericol.
Să tai din mâncare ca să ții teama sub control cere atenție specială, fiindcă poate crea probleme nutriționale reale pe lângă anxietate și nu ar trebui făcută fără sfat medical. Dacă verificările și interpretările catastrofice ocupă cel mai mult loc, pagina despre anxietatea de sănătate tratează direct acest tipar.
Când să mergi la medic
Unele simptome cer atenție medicală chiar dacă ți se pare că le explică anxietatea. NHS recomandă să ceri ajutor pentru diaree cu sânge sau sângerare anală, diaree care durează mai mult de șapte zile, semne de deshidratare ori imposibilitatea de a reține lichide, și îngrijire urgentă pentru o durere abdominală bruscă și severă. În România, numărul pentru urgențe este 112.
Dincolo de această listă, merită să discuți cu un medic despre simptome persistente sau repetate, febră, simptome care te trezesc noaptea sau scădere neintenționată în greutate. Anxietatea și o afecțiune digestivă pot exista în același timp, așa că diagnosticul uneia nu o exclude pe cealaltă, iar evaluarea părții fizice scade de obicei și anxietatea.
Fă un singur plan practic, păstrează-l neschimbat și observă dacă anxietatea începe să adauge reguli noi înaintea fiecărei ieșiri.
Pagini similare
Întrebări frecvente
Poate anxietatea să dea nevoia presantă chiar înainte să plec de acasă? +
Poate contribui, mai ales după ce plecarea de acasă s-a asociat cu teama în sine. Sunt posibile și alte cauze, așa că un tipar care se repetă merită verificat, nu luat de-a gata.
Ar trebui să nu mănânc înainte de o călătorie? +
Nu, nu fără sfat medical. Săritul peste mese ca să ții teama sub control poate crea probleme de sănătate separate și de obicei întărește anxietatea, fiindcă funcționează ca încă o măsură de precauție cerută de teamă.
Pot merge împreună sindromul de colon iritabil și anxietatea? +
Da, iar fiecare o poate face pe cealaltă mai greu de gestionat. Numai un medic poate evalua simptomele și decide tratamentul potrivit, iar prezența uneia nu înseamnă că cealaltă lipsește.
Este normal să îmi fie atât de rușine? +
Este extrem de frecvent, iar rușinea face parte din ce întreține problema, fiindcă îi determină pe oameni să amâne vizita la medic. Medicii se întâlnesc constant cu aceste simptome și pentru ei e o discuție obișnuită.
Autor
Sebastian Cochinescu · Fondator, Anima Felix
Fondatorul Anima Felix. Scrie despre tiparele de anxietate din viața de zi cu zi, instrumente practice de calmare și despre cum poate designul conversațional să sprijine oamenii în momentele de anxietate.
Citește profilul autoruluiCum se potrivește Anima Felix
Când vine și panica
Când tiparul a fost evaluat medical și anxietatea face parte din el, Anima Felix oferă respirație și ancorare care reduc tensiunea dinaintea unei ieșiri. Nu evaluează simptome digestive, nu identifică o cauză și nu înlocuiește îngrijirea medicală.
Mai mult pe blog
Atac de anxietate sau atac de panică: care este diferența?
Doar una dintre cele două expresii este un termen clinic. De aici vine confuzia: două persoane pot spune „atac de anxietate” și pot descrie lucruri complet diferite.
Minte și corpPot nicotina și vapatul să agraveze anxietatea și panica?
Nicotina pare că ia din tensiune. Ia mai ales tensiunea pe care tot nicotina a creat-o.
Simptome fiziceLipsa de aer: anxietate sau altceva?
Anxietatea chiar poate îngreuna respirația. Este însă și simptomul pe care ar trebui să îl explici cel mai greu pe cont propriu, fiindcă aceeași senzație are multe alte cauze.