Articole practice pentru minți anxioase
Articole despre tipare de anxietate, tehnici de grounding, gestionarea panicii și psihologia din spatele gândirii excesive. Scrise pentru cei care vor să-și înțeleagă anxietatea, nu doar să facă față.
Scris de Sebastian Cochinescu, Fondator, Anima Felix. Este proiectat pentru suportul zilnic al anxietății și nu înlocuiește terapia, diagnosticul sau asistența de urgență.
Anxios vs. emoționat: care e diferența?
Emoția e o reacție normală și de scurtă durată la o situație anume. Anxietatea e mai amplă, persistentă și poate apărea fără un motiv evident.
Atac de panică vs. infarct: cum faci diferența
Atacurile de panică și infarctul împart multe simptome. Există tipare care diferă, dar nu sunt destul de sigure cât să-ți pui viața în joc pe ele. Când ai un dubiu, sună la 112.
Cum îți antrenezi mintea pentru ce vine, dacă ai deja anxietate
Ce recomandă o cercetătoare în neuroștiințe ca să ții pasul cu schimbarea seamănă suspect de bine cu ce faci deja, în zilele bune, ca să-ți gestionezi anxietatea.
Anxietatea de duminică seara: de ce ne apasă cu o zi înainte de luni
Apăsarea aia de duminică seara nu e lene. E mintea care repetă ziua de mâine pe energia de azi, iar tiparul ăsta se poate întrerupe.
Cum să fii alături de cineva care are anxietate
Vrei să ajuți. Repeți „o să fie bine". Numai că anxietatea lui nu cere logică - cere cu totul altceva.
Anxietate la muncă: cum treci prin zi
Anxietatea la muncă nu așteaptă un moment convenabil. Apare în ședințe, în inbox, pe Slack. Iată ce poți face în timp ce se întâmplă.
Bucla anxietate-amânare și cum să o spargi
Nu amâni pentru că ești leneș. Amâni pentru că, dacă începi sarcina, simți exact ce încerci să nu simți.
Vârtejul dosarului la 3 dimineața: de ce mintea ta continuă pledoaria și după muncă
Audierea s-a terminat la cinci. Sistemul tău nervos e tot în sala de judecată la trei dimineața. Iată ce se întâmplă și ce ajută cu adevărat.
De ce personalul medical nu poate dormi după o tură grea
Tura s-a terminat. Ești acasă. Sistemul tău nervos e tot pe vizita medicală. Iată de ce și ce poți face cu asta.