3 ночі. Ви заспокоїли одне хвилювання. Мозок підкинув ще три.
Додаток-компаньйон від тривоги - чат, голос та дихальні вправи при нав’язливих думках і паніці
Anima Felix - емпатичний компаньйон для тривожних спіралей: зрозумійте свій патерн, заспокойте тіло та рухайтеся далі.
500+
завантажень у Google Play
24/7
підтримка завжди з вами
iOS + Android
доступно зараз
Це про вас?
Це ті цикли тривоги, для яких створено Anima Felix.
Нічне надмірне обдумування
«Я лежу без сну о 3 ночі з думками, які не можу вимкнути.»
Тривога у стосунках
«Я постійно перечитую повідомлення і шукаю прихований сенс у кожному слові.»
Панічні напади
«Серце шалено б’ється, і здається, що ось-ось станеться щось страшне.»
З вашою головою все гаразд. Просто увімкнувся захисний патерн.
Anima Felix допоможе помітити його та швидше розірвати.
Просто зараз, в AFK
Потрібно з кимось поговорити просто зараз?
AFK, наш новий безкоштовний застосунок, створений для живої взаємної підтримки при тривозі. Оберіть категорію, поділіться тим, що на серці, і інші користувачі AFK відповідять, зазвичай за кілька хвилин. Справжні люди, не ШІ.
AFK
Коли поруч потрібна жива людина.
Анонімна взаємна підтримка. Обираєте категорію, ділитеся тим, що на серці, а інші користувачі AFK відповідають уже за кілька хвилин. І тиха гордість, коли чуєте, що ваша відповідь допомогла комусь іншому.
Anima Felix
Для глибшої самостійної підтримки.
Чат із ШІ, голосове знайомство, керовані дихальні вправи й заземлення, окремі маршрути під різні типи тривоги, історії та матеріали для сну. Супутник на довший час, який завжди з вами.
Обидва разом
Повна картина.
Відкривайте AFK у складні моменти, коли хочеться, щоб відповіла жива людина. А Anima Felix - для всього між ними: чат, голос, вправи й самостійна структура, яку проходите у власному темпі.
Один застосунок, кілька режимів підтримки
Використовуйте той режим підтримки, який відповідає вашому настрою в цю мить: читайте, спілкуйтеся в чаті, дихайте або говоріть.
Швидка перевірка тривоги
Отримайте миттєву ясність, коли думки мчать.
Спокійне дихання
Використовуйте кероване дихання, щоб перезавантажити нервову систему за лічені хвилини.
Глибока релаксація тіла
Зніміть фізичну напругу, коли тривога застрягла в тілі.
Стрес-дженга
Розкладіть перевантаження на керовані частини та поверніть контроль.
Шукаєте техніку заземлення 5-4-3-2-1?
Перегляньте повну бібліотеку вправ: заземлення, дихання, релаксація тіла та Стрес-дженга.
Голосова опція
Коли думки мчать - почніть з розмови.
Використайте короткий голосовий дзвінок для знайомства, щоб виговоритися вголос, а потім продовжіть підтримку в застосунку.
Почати голосове знайомствоХочете спочатку дізнатися деталі? Дізнайтеся, як працює голосова підтримка
call.animafelix.com
Підтримка для тривог, з якими люди живуть насправді
Це основні категорії тривоги, доступні в застосунку, з окремими шляхами для кожного напрямку.
Загальна тривога
- Постійне хвилювання
- Панічні напади та тривожність
Стосунки
- Побачення та романтичні стосунки
- Дружба та соціальні зв’язки
Тривога про здоров’я
- Фізичні симптоми та відчуття
- Страх серйозної хвороби
Навчання
- Іспити та тести
- Академічна успішність
Робота та кар’єра
- Продуктивність та дедлайни
- Стабільність роботи та майбутнє кар’єри
Соціальні ситуації
- Страх бути засудженим
- Публічні виступи та презентації
Фінансова тривога
- Рахунки, борги та фінансовий тиск
- Невизначеність доходу та безпека майбутнього
Батьківська тривога
- Перевантаження та постійне розумове навантаження
- Страх зробити щось не так
Anima Felix адаптується за типом тривоги, а потім веде вас через відповідну перевірку, чат, голосовий момент або вправу.
Почніть із запитання про тривогу, яке ви насправді ставите
Ці сторінки створені для фраз, які люди шукають, коли потребують практичної підтримки, а не загальних визначень.
Практичний посібник
Як заспокоїти тривогу
Дізнайтеся, як заспокоїти тривогу під час паніки, нав’язливих думок і тілесного стресу за допомогою дихання, заземлення та Anima Felix.
Підходить для: Панічні сплески та тілесна тривога
Посібник підтримки
Допомога при тривозі
Шукаєте допомогу при тривозі? Перегляньте практичні способи підтримки при паніці, нав’язливих думках, перевантаженні та циклах хвилювань.
Підходить для: Люди, які знають, що потребують підтримки, але не знають, з чого почати
Посібник з управління
Управління тривогою
Дізнайтеся про практичні способи управління тривогою, повторюваними циклами хвилювань, перевантаженням і тілесним стресом з Anima Felix.
Підходить для: Повторювана тривога, яка повертається в упізнаваних патернах
Оберіть історію, яка відповідає вашому патерну тривоги
Короткі історії для швидкого старту. Відкрийте будь-яку прямо в застосунку.
Конвеєр хвилювань
Для нескінченних циклів «а що, якщо».
Хибна тривога
Для раптових панічних реакцій тіла.
Шосе думок о 3 ночі
Для тривожних ночей та поганого сну.
Термометр стосунків
Для тих, хто постійно аналізує стосунки.
Погляд на двері виходу
Для страху втратити хороші стосунки.
Ступор чистого аркуша
Для тривоги перед іспитами та виступами.
Запитання, які виникають, коли тривога стає нестерпною
Практичні, прямі відповіді, щоб ви знали, яку підтримку отримаєте, ще до завантаження.
Що таке Anima Felix?
Anima Felix - це застосунок-компаньйон при тривозі, створений для повсякденних циклів хвилювань, надмірного обдумування, панічних нападів та емоційного перевантаження. Він поєднує чат, голосову підтримку, швидкі перевірки та заспокійливі вправи, щоб допомога завжди була під рукою.
Чи підходить Anima Felix для тривоги та надмірного обдумування?
Якщо ваш розум постійно крутиться навколо думок «а що, якщо», Anima Felix створений саме для цього патерну. Ви можете визначити свій тип тривоги, отримати практичні інструменти за лічені хвилини та слідувати керованим шляхам, які допоможуть заспокоїтися та рухатися далі.
Як швидко заспокоїти тривогу за допомогою Anima Felix?
Почніть зі швидкої перевірки тривоги, потім використайте дихальну або заземлювальну вправу в застосунку. Практична послідовність, яка допомагає багатьом: назвіть цикл, заспокойте тіло, потім оберіть один наступний крок.
Чи може цей застосунок допомогти при панічних відчуттях і фізичних симптомах тривоги?
Так. Anima Felix містить інструменти для панічних нападів, моментів стиснення в грудях та тілесних сигналів тривоги. Керовані дихальні та заземлювальні вправи спрямовані на зниження інтенсивності та допомагають відновити контроль.
Які типи тривоги підтримує застосунок?
Anima Felix підтримує загальну тривогу, тривогу у стосунках, тривогу про здоров’я, тривогу в навчанні, робочу тривогу, соціальну тривогу, фінансову тривогу та батьківську тривогу з конкретними напрямками підтримки для кожного шляху.
Чи можу я використовувати голосову підтримку замість набору тексту?
Так. Якщо говорити легше, ніж писати, ви можете почати з голосового знайомства на call.animafelix.com і продовжити підтримку в застосунку.
Чи є Anima Felix терапією або кризовою допомогою?
Ні. Anima Felix - це компаньйон для підтримки, а не терапевт, засіб діагностики чи екстрена служба. Якщо вам загрожує безпосередня небезпека, зверніться до місцевих екстрених служб або знайдіть лінію підтримки на findahelpline.com.
Чи доступний Anima Felix на iOS та Android, і як захищена конфіденційність?
Anima Felix доступний і на iOS, і на Android. Конфіденційність, використання cookie та кроки для видалення облікового запису чітко описані на сторінках Конфіденційність, Cookie та Видалення облікового запису.
Готові розірвати цикл хвилювань?
Встановіть Anima Felix і почніть з однієї перевірки та однієї спокійнішої ночі.
Сканувати для iOS
Сканувати для Android
Бажаєте спочатку голосове знайомство? Спробуйте call.animafelix.com