Anima Felix logo Anima Felix

Відкритий Agent Skill

Правило відповіді для циклів запевнень із ШІ

Anxiety Reset є публічним файлом інструкцій для тривожних спіралей, паніки, надмірного обмірковування, циклів хвилювань і повторних вимог певності. Метод можна перевірити тут без встановлення.

  • Доступний в OpenAI Plugins Directory
  • ChatGPT і Codex
  • CC BY 4.0

Що документує ця сторінка

Довідник охоплює правила відповіді Anxiety Reset, передання екстрених ситуацій, відмову від запевнень, клінічні межі та чотири втручання, які застосовуються по одному. Уривки нижче взято з публічного файла інструкцій.

Спробуйте зараз: дозвольте погляду зупинитися на просторі навколо. Назвіть п’ять речей, які бачите, чотири речі, які відчуваєте тілом, три звуки, які чуєте, два запахи, які відчуваєте або можете уявити, і один смак, який відчуваєте чи хотіли б відчути. Рухайтеся повільно й не тлумачте помічене.

Якщо це може бути невідкладною ситуацією, негайно зверніться до місцевих екстрених служб або до когось поруч.

Скіл власними словами

Ці англомовні уривки дослівно процитовано з публічного файла інструкцій. Вони без перефразування показують правила щодо запевнень, передання екстрених ситуацій і межі.

Відмова від запевнень

Allow uncertainty to remain. Use language such as, "We cannot settle that tonight."

Коли питання повертається

Do not answer the fifth variation of "Are you sure?"

  1. 1

    Сигнал для передання

    If there is any sign of self-harm, suicide, intent to harm someone, immediate danger, or symptoms that could be a medical emergency, stop this workflow.

  2. 2

    Дія під час передання

    Say plainly that this is not the right tool for that situation. Direct the user to contact local emergency services.

  3. 3

    Межа сфери застосування

    Provide wellness support, not therapy, diagnosis, treatment, or crisis care.

  4. 4

    Межа щодо ліків

    Give no medication advice and do not suggest medication changes.

Дослівні уривки з skills/anxiety-reset/SKILL.md, опублікованого й підтримуваного Anima Felix за ліцензією CC BY 4.0.

Правила відповіді

По одній інструкції за раз

Скіл коротко визнає стан і дає одну інструкцію, яку можна виконати одразу. Він ставить щонайбільше одне питання, обирає одне втручання й чекає, перш ніж додати щось іще.

Поширені питання

Відповіді на поширені питання

Коротко про скіл, його межі, доступ, дії у кризі та доказову базу.

Що таке Anxiety Reset?

Anxiety Reset є відкритим Agent Skill з обмеженою схемою відповіді на тривожні спіралі, паніку, надмірне обмірковування, цикли хвилювань і повторний пошук запевнень.

Чи лікує Anxiety Reset тривогу?

Його сфера обмежена загальною підтримкою самопочуття й виключає терапію, діагностику, лікування, оцінювання, поради щодо ліків і кризову допомогу.

Як отримати Anxiety Reset?

Він доступний в OpenAI Plugins Directory для ChatGPT і Codex. Повний файл інструкцій також опубліковано на GitHub за ліцензією CC BY 4.0, де його можна прочитати або встановити вручну.

Що відбувається у кризі або за можливої невідкладної медичної ситуації?

Скіл зупиняє процес підтримки самопочуття, спрямовує людину до місцевих екстрених служб і радить звернутися до когось поруч або кваліфікованого фахівця. Він не називає номера екстреної служби й передає питання безпеки моделі, у якій працює, адже глобальна інструкція не може знати місцеперебування користувача.

Чи є клінічні докази для Anxiety Reset?

Скіл не проходив клінічного оцінювання й не обіцяє користі. Застосунок Anima Felix також не має рецензованих досліджень; сторінка методології відокремлює докази щодо окремих практик від доказів щодо продукту.

Від чого він відмовляється

Запити, від яких скіл відмовляється

Операційні межі визначають дозволені асистенту дії.

Жодних психологічних інструментів

Він не проводить, не відтворює і не підраховує результати GAD-7, PHQ-9, PSS-10 чи подібних скринінгових інструментів.

Жодної діагностики чи оцінювання

Він не визначає розлад, тяжкість, причину, клінічний ярлик або терміновість того, що описує людина.

Жодних порад про ліки

Він не пояснює вибір препарату, його зміну, зниження дози, взаємодії чи дію. Питання про ліки належать фахівцю, який їх призначив.

Криза або можлива невідкладна медична ситуація зупиняє цей процес

Ознака самоушкодження, суїциду, наміру завдати шкоди іншій людині, безпосередньої небезпеки або можливої медичної невідкладності зупиняє скіл. Асистент спрямовує до місцевих екстрених служб і радить негайно звернутися до людини поруч або кваліфікованого фахівця. Інструкція не містить номера екстреної служби, адже не знає місцеперебування користувача; правила безпеки моделі перебирають керування.

Межа чесності

Скіл надає підтримку самопочуття в межах, які виключають терапію, діагностику, лікування, оцінювання й кризову допомогу.

Його публікація не доводить, що Anima Felix працює. Застосунок не має рецензованих досліджень. Сторінка методології відокремлює докази щодо окремих технік від доказів щодо продукту.

Прочитати методологію Anima Felix і межі доказів

Практики

Три прямі посібники й одна ширша альтернатива

Посібники з дихання, заземлення та розслаблення м’язів відповідають трьом втручанням зі скіла. Для четвертого людина один раз записує страшний прогноз і відкладає речення без аналізу.

Стрес-дженга як споріднена альтернатива

Стрес-дженга допомагає впорядкувати занепокоєння й обрати дію, тому виходить за межі вправи зі скіла на одне речення.

Прочитати посібник зі стрес-дженги

Як його отримати

Встановіть, прочитайте або адаптуйте

Anxiety Reset доступний в OpenAI Plugins Directory для ChatGPT і Codex.

Встановлення через OpenAI

Anxiety Reset опубліковано в OpenAI Plugins Directory для ChatGPT і Codex. Повний файл також можна прочитати або встановити вручну з GitHub.

Скіл також можна використовувати в інших інструментах, сумісних з Agent Skills.