Articole practice pentru minți anxioase
Articole despre tipare de anxietate, tehnici de grounding, gestionarea panicii și psihologia din spatele gândirii excesive. Scrise pentru cei care vor să-și înțeleagă anxietatea, nu doar să facă față.
Scris de Sebastian Cochinescu, Fondator, Anima Felix. Este proiectat pentru suportul zilnic al anxietății și nu înlocuiește terapia, diagnosticul sau asistența de urgență.
Cum să fii alături de cineva care are anxietate
Vrei să ajuți. Repeți „o să fie bine". Numai că anxietatea lui nu cere logică - cere cu totul altceva.
Anxietatea de duminică seara: de ce ne apasă cu o zi înainte de luni
Apăsarea aia de duminică seara nu e lene. E mintea care repetă ziua de mâine pe energia de azi, iar tiparul ăsta se poate întrerupe.
Bucla anxietate-amânare și cum să o spargi
Nu amâni din lene. Amâni pentru că, dacă începi sarcina, simți exact ce încerci să nu simți.
Vârtejul de gânduri din noaptea dinaintea examenului: de ce mintea nu se oprește din repetat
Ai închis cartea de trei ore. Mintea nu s-a oprit din învățat. Iată de ce, și ce te ajută cu adevărat să treci prin noaptea dinainte.
Vârtejul dosarului la 3 dimineața: de ce mintea ta continuă pledoaria și după muncă
Audierea s-a terminat la cinci. Sistemul tău nervos e tot în sala de judecată la trei dimineața. Iată ce se întâmplă și ce ajută cu adevărat.
Anxietatea provocată de felul în care arăți te poate face să renunți la sală
Nu ai oprit antrenamentul din cauza antrenamentului. Ai oprit din cauza buclei care decide dacă intri pe ușă. Iată mecanismul.
De ce personalul medical nu poate dormi după o tură grea
Tura s-a terminat. Ești acasă. Sistemul tău nervos e tot pe vizita medicală. Iată de ce și ce poți face cu asta.
De ce nu te poți deconecta nici după ce s-a închis piața
Piața s-a închis. Sistemul tău nervos e tot pe cotații. Iată ce se întâmplă cu adevărat și ce ajută mintea să se oprească.
Medicație pentru anxietate: ce trebuie să știi înainte să discuți cu medicul
Medicația nu este o schimbare de personalitate și nu este un eșec. Este un instrument cu un mecanism clar, cu limite reale și cu multă dezinformare în jur.