Практичні поради для тих, кого не відпускає тривога
Статті про патерни тривоги, техніки заземлення, керування панікою та нав’язливі думки. Написані для тих, хто хоче зрозуміти свою тривогу, а не просто впоратися з нею.
Автор: Sebastian Cochinescu, Засновник, Anima Felix. Він створений для повсякденної підтримки при тривозі та не замінює терапію, діагностику чи екстрену допомогу.
Як підтримати близьку людину з тривогою
Ви хочете допомогти. Ви повторюєте «все буде добре». Але їхня тривога не просить логіки, вона просить чогось зовсім іншого.
Недільна тривога: чому страх перед роботою досягає піку перед понеділком
Недільна тривога - не лінь. Це мозок репетирує завтрашній день сьогоднішньою енергією, і є конкретні способи перервати цей шаблон.
Цикл тривоги і прокрастинації та як його розірвати
Ви прокрастинуєте не тому, що ліниві. Ви прокрастинуєте, бо почати завдання означає відчути те, від чого ви ховалися.
Чому мозок повторює тест у ніч перед іспитом
Ви закрили книгу три години тому. Ваш мозок не припинив навчатися. Ось чому - і що допомагає пройти через ніч перед іспитом.
Чому ваш мозок не закриває справу навіть о 3-й ночі
Засідання закінчилося о п’ятій. Ваша нервова система все ще в суді о третій ночі. Ось що насправді відбувається і що допомагає.
Тривога через те, як ти виглядаєш, може змусити тебе кинути спортзал
Ти припиняєш тренування не через саме тренування, а через спіраль, яка вирішує, чи ти зайдеш у зал. Ось механізм.
Чому медичні працівники не можуть спати після важкої зміни
Зміна закінчилася. Ви вдома. Ваша нервова система все ще на обході. Ось чому - і що з цим робити.
Чому ви не можете вимкнутися навіть після закриття ринку
Ринок закритий. Ваша нервова система усе ще на стрічці. Ось що насправді відбувається і що допомагає мозку вимкнутися.
Препарати від тривоги: що варто знати перед розмовою з лікарем
Препарати - не зміна особистості і не поразка. Це інструмент із конкретним механізмом, конкретними обмеженнями і великою кількістю міфів навколо.