Панічна атака чи інфаркт: як відрізнити
Панічні атаки й інфаркти мають спільні симптоми; є типові відмінності, але вони недостатньо надійні, щоб ставити на них життя. У сумніві телефонуйте на 112.
Панічні атаки й інфаркти мають спільні симптоми, і саме тому паніка така лячна: дискомфорт у грудях, шалене серцебиття, нестача повітря, пітливість і відчуття приреченості. Є кілька загальних відмінностей, але вони недостатньо надійні, щоб ставити на них життя. Коли вагаєтеся, звертайтеся по медичну допомогу.
Прочитайте це передусім
Якщо у вас раптовий біль у грудях і ви не впевнені, що відбувається, сприймайте це як невідкладну ситуацію і телефонуйте на 112. Самостійно надійно діагностувати інфаркт неможливо, а швидкі дії рятують життя. Завжди нормально перевіритися й почути, що це була тривога. Ця стаття покликана пояснити різницю, а не допомогти виключити інфаркт у моменті.
Патерни, що часто різняться
Це тенденції, а не гарантії.
Панічна атака зазвичай передбачає: дискомфорт у грудях, що буває гострим, скороминущим або змінюється, коли ви дихаєте чи натискаєте на груди; пік приблизно на 10-й хвилині, а потім поступове послаблення; поколювання в руках чи обличчі та відчуття нереальності або відстороненості; іноді чіткий емоційний тригер, або ж напад настає у стані спокою.
Інфаркт зазвичай передбачає: тиск, стискання, стиснення чи важкість у грудях, що часто тримається довше за кілька хвилин або накочується хвилями; біль, що може віддавати в руку, щелепу, шию, спину чи плече; симптоми, що з'являються або посилюються під час навантаження; холодний піт, нудоту й нестачу повітря, часто без поколювання чи відчуття нереальності, властивих паніці.
Чому на це не можна покладатися самотужки
Симптоми сильно перетинаються, та й інфаркти не завжди мають "класичний" вигляд, особливо в жінок, людей старшого віку та людей із діабетом, у яких ознаки можуть бути ледь помітними чи незвичними. Важать і фактори ризику: серцеві захворювання в анамнезі, високий тиск, куріння чи старший вік підвищують ставки. Нічого з цього неможливо надійно розібрати, поки воно відбувається, тому за наявності сумніву безпечне рішення завжди одне: звернутися по екстрену допомогу.
Якщо ви точно знаєте, що це паніка
Якщо у вас діагностований панічний патерн, ви достатньо спокійні, щоб бути впевненими, і симптоми збігаються з вашою звичною панікою, можна її перечекати: уповільніть дихання з довшим видихом, заземліться й нагадайте собі, що пік минає за кілька хвилин. Але це стосується лише тих випадків, коли будь-яка серцева причина вже справді виключена, і не може бути способом відмовити себе від звернення по допомогу.
Ще ніхто не пошкодував, що перевірив біль у грудях і дізнався, що це була тривога. У зворотний бік це не працює.
Пов’язані сторінки
Часті запитання
Як зрозуміти, панічна це атака чи інфаркт? +
Часто в моменті впевненості бути не може, бо симптоми перетинаються. Загальні відмінності існують, але якщо є бодай сумнів, особливо при новому чи сильному болі в грудях, телефонуйте в екстрені служби і перевіртеся.
Чи може панічна атака відчуватися точнісінько як інфаркт? +
Так. Біль у грудях, шалене серцебиття, нестача повітря й відчуття приреченості трапляються в обох випадках. Саме тому панічні атаки так часто приводять людей до невідкладної допомоги і саме тому перевіритися завжди розумно.
Що робити, якщо я не впевнений? +
Зателефонуйте на 112. Пройти обстеження й дізнатися, що це була тривога, хороший результат, а не марнування чийогось часу.
Автор
Sebastian Cochinescu · Засновник, Anima Felix
Засновник Anima Felix. Пише про повсякденні патерни тривоги, практичні інструменти заспокоєння та про те, як розмовний дизайн продукту може підтримувати людей у тривожні моменти.
Читати профіль автораДе Anima Felix стане у пригоді
Для паніки, у якій ви вже впевнені
Для паніки, яку ви вже підтвердили як паніку, Anima Felix дає вам щось заспокійливе, до чого можна звернутися: керовану вправу спокійного дихання та інструменти заземлення, щоб знизити інтенсивність. Це підтримка в керуванні тривогою, а не медичний пристрій. А якщо у вас біль у грудях, у якому ви не впевнені, відкладіть застосунок і телефонуйте в екстрені служби (112).
Більше з блогу
Як тривога впливає на сон і що з цим робити
Через тривогу тіло може залишатися напоготові, коли вам потрібен відпочинок, а згодом мозок починає пов'язувати ліжко із зусиллями заснути. Розуміння цього циклу допомагає знайти практичні способи його послабити.
Розуміння тривогиОзнаки того, що тривога вже менше впливає на ваше життя
Те, що тривога слабшає, легко не помітити, адже на зміну яскравим подіям приходять звичайні дні. Найвиразніші ознаки видно з того, що привертає вашу увагу і що вже не визначає ваших рішень.
Розум і тілоКофеїн і тривога: скільки вже забагато?
Кофеїн може спричинити прискорене серцебиття, тремтіння й неспокій, які виникають і під час тривоги. Прийнятна для вас кількість індивідуальна й може бути значно нижчою за загальну верхню межу безпеки для дорослих.